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■健康〜知ってる？本当に風邪を治せる薬を発明できたらノーベル賞！〜風邪対策のポイントは規則正しい睡眠と適度な栄養

Fuji:
まいど！京都ザムライの富士です。

風邪を治せる薬を発明したらノーベル賞だぞ。

アルプ君は知ってた？

Alp:
へー。知らなかった。

とくにこの時期、受験生は風邪に注意だね!!(^^)

Fuji:
風邪の対策は睡眠と栄養だよ！

風邪薬は対症療法だから、あまり頼れない。
逆にいえば、薬に頼る気持ちがあるから、生活習慣が乱れる。

★風邪対策のポイント★
・夜ふかしすると、自律神経が乱れ（気温の変化に体温が付いていけない）、風邪をひきやすい。

・日頃から疲れをためず、早寝を心がければ、たとえ風邪をひいても重症化しない。

・食べ過ぎは、血が汚れて免疫力がおちるから禁物。かたよらない栄養をとる。

・薬なら、体を温める葛根湯が良い。
喉が痛いとき、ロッテのカリンのど飴が最高。軽症なら、風薬の代わりになる。
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・お風呂は、小食の状態がベターで、大半ば下半身にある血液が腎臓・肝臓でサラサラに浄化され、(血中の)免疫力を上げる。

おれは、風邪なんかひいたことないぞ～(^-^)v

Alp:
なんとかは、風邪ひかない・・とか(^^;)

受験生のみんな、あと一息、頑張ってね〜(*^o^*)

さいごは根性だぞ～(#^.^#)

健康

Alp:
京都ザムライのアルプです。

このぶどうジュースがめちゃ美味いよ！

阪急大宮駅を少し南にいくと、お酒の量販店・リカーマウンテンがあります。そこで見つけました！

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Fuji:
赤ワインで有名な信州塩尻で作ってるんだな。

赤ワインの赤い所は、ポリフェノールが豊富なため目に良い。ちなみに緑茶のカテキンもポリフェノールの一種。

ポリフェノールは、パソコンやスマホの眼精疲労にも最高で、病気の元になる危険な活性酸素を消してくれる。

目のストレスは、毎日解消するべき。

Alp:
ジュースだから、赤ワインが飲めない人でもOK!(o^─^o)/

実は、親戚のおばあさんが白内障の手術をしたところ、左目に違和感がずっと残っていた。

僕が、このグレープジュースを片手に泊まりにいった夜、おばあさんは美味しくて4、5杯も飲んでしまった。

驚いたことに、翌朝、おばあさんは目の違和感が一晩で消えたと喜んでいた！

Fuji:
赤ワインだとアルコール分が10%ほどあるから、ジュースの方が良いんだね。

Alp:
目に効くので試してみてね！本当に美味しいよ(*^。^*)

　んじゃ　またね。