2018-12-14 637 × 429 ■健康〜京都サムライの富士は、年末もいくら多忙でも朝は生姜紅茶とカフェの朝断食から始めて、生姜紅茶は1日3杯が最高(*｀ω´)b①キャンドゥの100円水筒も最高(*｀ω´)b②生姜紅茶に入れるオリゴ糖はお腹のビフィズス菌を増やすから便秘予防にも良いよ！(^^)③女性ホルモンが多い昨今の牛乳は乳がん・前立腺がんの原因と昔から指摘されてる④いま、｢精神から肉体までの総マッチョマン化｣がひとりひとりに求められている。⑤ジムが不要になる1日5秒のアイソメトリック運動で上半身の筋力アップの時代！^^★